ব্যায়াম

আমরা যারা ডেস্ক জব করি তাদের হাঁটাচলা খুব কম হয়। আর এতে শরীরে বাড়তি মেদ জমে যায়। বাড়তি মেদ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। যে কোন অসুখ সহজেই কাবু করে ফেলতে পারে। এজন্য দরকার প্রতিদিন ওয়ার্কয়াউট  বা ব্যায়াম করা। আমাদের নিজের প্রতিদিনের রুটিন খুবি জগন্য। প্রায় সময়ই দিনে ঘুমিয়ে থাকি, রাতে কম্পিউটারের সামনে বসে থাকি। নিজেই বুঝতে পারছি … Read more